スポーツ栄養学 コラム一覧 | わかさ生活
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健康維持に効果的なスポーツ活動は栄養摂取とのバランスが大切です。
試合の時に最高のパフォーマンスを出すためにはトレーニングをして身体をつくりあげるのも重要ですが、それと同時に試合前後の食事が密接に関係しています。今回はその食事について詳しく見ていきましょう。
[2007.12.05]
トレーニング後の疲労を翌日まで持ち越さないようにするためには、食事が重要な要素を担っていることをご存知ですか？今回は、そんな疲労回復に大きく関わるトレーニング終了後の食事についてご紹介します。